Ah les descentes! : le cauchemar de beaucoup de pèlerins, la souffrance de vos genoux etc… Nous recommandons de se préparer adéquatement. Un entrainement préalable sera nécessaire Pour prévenir les chutes et protéger les articulations, nous recommandons d'utiliser de bons bâtons de marche, des genouillères, des chevillières et des bottes appropriées qui protègent les chevilles. Eviter les chaussures ouvertes ( Style Tongs) Sur le camino Frances on en dénombre essentiellement 3 que l’on considéré difficiles de part leur longueur, leur pourcentage de pente, leur dénivelé. 1--La descente du puerto de Erro à Zubiri: 3,5km, 8%, dénivelé 260 mètres. Elle arrive surtout de suite aprés la difficile étape des Ports de Cize. Avant d’attaquer le descente vers Zubiri ,une halte repos est conseillée au puerto de Erro 2--La descente de l’Alto del Perdon à Uterga: 3 km, dénivelé: 260 mètres .Bien que récemment “ rabotée” par les services de voirie de la communauté forale de Navarre, la continuité de la pente ne laisse aucun moment de répit. 3--La descente de la Cruz de Ferro à Molinaseca. Plus précisément de la côte : 42°29’38.15’’N ---6°24’33.66’’W à 3 km après Manjarin, 12 Km de descente, 1000métres de dénivelé. A mon avis la plus difficile par sa longueur, la nature du terrain ( très caillouteux) le manque de secteurs de répit. C’est un Secteur que nous connaissons bien, pour avoir été hospitaleros durant 10 ans –(albergue Apostol Santiago d’El Acebo) 4--Enfin la descente de Fonfria à Triacastela. Dénivelé : 620 mètres .9 kilomètres. Donc assez longue et située en fin d’étape, si départ d’o Cebreiro ( 20,6km) ou davantage si départ de plus loin. D’autres descentes vous auront peut être aussi « marqué » dans un jour de moins bien ou de problème de pieds. C’était ici les plus significatives.
